NewsIndonesia - Kalapas Narkotika Nusakambangan (Rindra Wardhana) yang juga bertindak sebagai Pelatih Fisik Berlisensi Tingkat I Nasional ini terus menerus memberikan pembekalan kepada CASN Lapas Narkotika Nusakambangan. Kalapas berupaya melatih pengolahan kemampuan penyerapan VO2 max CASN agar memiliki kebugaran fisik yang prima.
VO2 max adalah skala ukuran dari jumlah maksimal dari oksigen yang digunakan selama melakukan aktivitas fisik berat. Skala ini adalah indikator terbaik dari ketahanan aerobika dan kebugaran kardiovaskular karena menunjukkan seberapa efisien sel-sel Anda menggunakan oksigen sebagai energi. Ada beberapa metode yang bisa Anda gunakan untuk mengukur VO2 max, cara tercepat dan termudah untuk mengukur VO2 max Anda adalah dengan menggunakan perhitungan dasar dari tes kemampuan berjalan/berlari ringan.
Latihan pengolahan kemampuan penyerapan VO2 max dengan latihan yang bersifat aerobic dengan tujuan melatih memaksimalkan kemampuan tubuh agar kembali dalam kondisi siap untuk kembali melakukan gerakan fisik selanjutnya. Proses latihan dilakukan secara berulang dengan beban yang semakin meningkat seiring durasi persiapan fisik bergulir.
- Lapas Narkotika Nusakambangan
0 Komentar